V posledních letech si mezi sportovci, víkendovými nadšenci i běžnými uživateli vířivek získává na popularitě jedna wellness praxe: kontrastní terapie. Také známá jako kontrastní koupelová terapie nebo terapie horkou a studenou vodou. Spočívá ve střídání tepla a chladu pro zlepšení duševního zdraví, zklidnění bolavých svalů a celkový dobrý pocit.
Otužování a ponoření se do studené vody přichází se skutečnými, vědecky podloženými výhodami, ale stejně jako u každé wellness praxe je důležité oddělit osvědčené výsledky od neoficiálních tvrzení. Pojďme se blíže podívat na to, co je podpořeno vědou a kdy se jedná spíše o lidové vyprávění.
Otužování a studené koupele poskytují zlepšení nálady a získání energie, uvolnění bolavých svalů a budování odolnosti vůči stresu. Pokud vás zajímá, jak může terapie chladem zlepšit tělo i mysl, tento článek vás provede základy – proč funguje, jak začít a jak si vytvořit rutinu ponoření do studené vody, které je příjemné i transformativní.
S narozením druhého dítěte začal být život pro Tianu Masaniai rušnější než dříve. A díky své vířivce Caldera si navíc dokáže najít chvilku klidu na uspořádání myšlenek nebo čas v blízkosti svého manžela.
Aquatic fitness se stává stále populárnější. Díky jedinečným vlastnostem vody si můžete užít bezpečné a efektivní cvičení bez nebezpečí, které s sebou nese cvičení venku nebo v tělocvičně.
Je konec února a mnoho novoročních předsevzetí již bylo odloženo a porušeno. Ale získat dobré návyky nemusí být obtížné. Dále je několik námětů, jak udělat vířivku součástí vašeho každodenního relaxačního rituálu v roce 2020.