Vířivka vám přirozeně zlepší spánek
Někdy mám problémy s usnutím. Jindy se v noci probudím a potom nemůžu usnout. Není to každou noc, ale když se to stane, je to opravdu velmi nepříjemné. Obě situace jsou nepříjemné, zvláště pokud potom ráno zvoní budík.
Je zřejmé, že nejsem sám. Jenom v České republice existuje 14 akreditovaných Center diagnostiky a léčby poruch spánku. Podle dostupných studií se s nějakou poruchou spánku alespoň jednou týdně setkalo 45 % populace. Nespavostí, jako jednou z hlavních poruch spánku trpí přibližně třetina populace. Ta zkracuje lidský život, snižuje jeho kvalitu a omezuje výkon člověka v práci i v osobním životě. Např. chyby v úsudku mohou být také příznakem nedostatečného spánku.
Ponořit se do teplé vody je vynikající přírozená pomoc proti nespavosti.
Americká National Sleep Foundation uvádí, že nedostatek spánku může způsobit depresi a jiná vážná onemocnění. Lidé s nespavostí mají 10krát vyšší pravděpodobnost klinického deprese. Dobrý a přiměřený spánek je důležitý pro všechny aspekty vašeho života, včetně fyzického a duševního zdraví.
Koupel ve vířivce uklidňuje mysl a pomáhá rychleji usnout.
Ze zkušenosti vím, že 20-ti minutová koupel ve vířivce funguje jako přirozená pomoc při nespavosti a pomáhá mi spát hlouběji a déle. Takže, kdykoli mám problémy s usnutím, řeším to koupelí ve vířivce.
Pokud potřebujete usnout, koupel ve vířivce hodinu předem je skvělá pomoc.
Jak vám tedy vířivka pomůže lépe spát?
Zdá se, že existují dvě teorie o tom, proč to může být pravda.
1. Teplá voda uvolňuje tělo i mysl
Jednoznačné je, že koupel v teplé vodě prostě člověka uvolňuje, takže přechod do následného spánku je jen přirozený proces. Ponořit se do vířivky je podobné použití mírného sedativa tím, že uklidňuje mysl a tělo a uvolní unavené nebo strnulé svaly. Všechny starosti uplynulého dne jsou tak rázem pryč.
Společná koupel ve vířivce pomůže zapomenout na starosti.
2. Zvýšení a snížení tělesné teploty přirozeně pomáhá rychleji usnout
Další teorie říká, že vaše tělesná teplota se při ponoření do vířivky zvyšuje, a když vířivku opustíte, dochází k ochlazení a to signalizuje vašemu tělu, že je čas jít spát. Když spíme, je tělesná teplota na nejnižší úrovni v průběhu dne. Použití vířivky 60 až 90 minut před spaním způsobí, že se tato změna teploty signalizuje tělu potřebu usnout.
Vzestup a pokles tělesné teploty při použití vířivky podporuje lepší spánek.
Další důkazy, že koupel v teplé vodou je přirozená pomoc pro spánek
Lidé v Japonsku si to evidentně myslí. Vzhledem k tomu, že mnoho domácností nemá centrální vytápění, je běžnou praxí, že před spaním chodí lidé do teplé lázně, aby potom skvěle spali.
Gallupův ústav provedl průzkum s množstvím respondentů a jistil, že koupel v teplé vodě používají běžně jako účinnou přirozenou pomoc při nespavosti. Také řada spotřebitelských průzkumů zjistila, že jako nejčastější lék na mírné poruchy spánku používají lidé koupel v teplé vodě.
Stejně jako u většiny věcí, je i problematika nespavosti individuální. Jsou pro vás tato doporučení vhodná? Je to docela snadné zjistit, když si to otestujte sami. Je to správná cesta a funguje to? Je to lepší, než dostat os lékaře předpis a vzít si prášek na spaní?
Samozřejmě existuje více přirozených způsobů, jak se připravit na dobrý spánek kromě koupele v teplé vodě. Těšte se tedy na další díl rad, jak přirozeně podpořit zdravý spánek.
Vířivky CalderaSpas jsou navrženy pro naprosté pohodlí, vytvarované do estetické dokonalosti a navrženy tak, aby poskytovaly fantastickou každodenní relaxaci po celou dobu, jejich životnosti. Pokud máte zájem, rádi vám pošleme katalog a další informace.
